MANO-LOG

本から学んだこと、日々の生活で感じたことなどをまとめる雑記ブログ

音楽は時と場合によって使い分けろ!寝る時に聴く音楽、集中したい時に聴く音楽

音楽、楽しんでますか?

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人によって好きな音楽のジャンルは様々。

ロックが好きな人もいれば、レゲエを好きな人もいます。

そのほとんどが楽しむ為や、リラックスする為に聴いています。

 

音楽を楽しみたい時やリラックスをしたい時以外にも、音楽が活躍する時があります。

そんな、日々のライフスタイルに役立つ音楽についてまとめてみます。

   

寝る時に聴く音楽

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皆さんは、寝る時に無音で寝ていますか?

 

無音の方が静かで寝やすいと思っている方がいるかもしれないですが、実は無音の方が感覚が研ぎ澄まされてしまい、眠れないのです。

 

寝る時には、音楽をかけて寝ると寝つきがよかったり、より睡眠の質が上がります。

 

でも、ガチャガチャとうるさい音楽をかけていては逆効果です。

 

では、どのような音楽を聴けばいいのか?

 

入眠時には、脳に「α波」を促す音楽を聴くと良いとされています。

www.designlearn.co.jp

 

「α波」を促すCDや動画を流しながら寝ると良いでしょう。

 

Apple Music」などの音楽配信サービスを利用している方は、検索するとすぐに見つかります。

例えば、僕はいつもこれを聴きながら寝ています。

最高の眠りのための音楽 “アンモナイト”

最高の眠りのための音楽 “アンモナイト”

  • provided courtesy of iTunes

   

ASMR

ここ最近、「ASMR」というのがYouYubeで流行しています。

これを、という人が寝る前に聴くと寝やすい、という人が今増えています。

 

ASMRとは?

Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) は、人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地良い、頭がゾワゾワするといった反応・感覚(正式な・あるいは一般的な日本語訳は今のところ存在しない)。

(引用元:Wikipedia

 

例えば、みかんの皮を剥く音や、石鹸を削る音などがそれにあたります。

音フェチの世界、といってもいいかもしれません。

 

正直、僕にはよくわかりませんが、かなり流行っているようなので一度聴いてみてく下さい。

ハマる人はハマるかもしれません。

 

YouTube「ASMR」と検索すると、たくさん出てきます。

「AMSR」動画をまとめたサイトなどもあるので、参考にどうぞ。

mag.app-liv.jp

 

集中したい時に聴く音楽

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仕事や勉強に集中したいけれどもなかなか集中できない、なんてことはありませんか?

そんな時も、音楽をかけると良い効果が得られます。

 

人は全くの無音状態よりも、ちょうどいい雑音があったほうが集中できると言われています。

それは、わりかし大きめの音でもいいそうです。

 

しかし、J-POPなどの歌モノの音楽をかけてしまうと、そっちが気になって集中力は下がってしまします。

しかも、自分の好きな音楽であればなおさらです。

 

集中したい時には、「θ(シータ)波」と呼ばれるものを促す音楽をかけると良いと言われています。

この場合も、Apple Music」YouTubeで検索すれば、適した音楽が簡単に見つかります。

 

例えば、仕事やその他作業に集中したい時、僕はこれを聴いています。

生命の森

生命の森

  • メンタル・フィジック・シリーズ
  • 瞑想
  • provided courtesy of iTunes

 

是非、仕事や勉強に集中したい時には検索してみて下さい。

「θ(シータ)波」「集中」で検索するといいでしょう。

 

まとめ

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「寝る時に聴く音楽」「集中できる音楽」についてまとめました。

 

音楽は楽しむだけのものでなく、日々のライフスタイルに役立たせる事もできます。

是非、利用してみて下さい。

 

こんなイヤホンもあります。

BOSEから発売されているBOSE NOISE-MASKING SLEEPBUDS」

なんと、睡眠用の完全ワイヤレスイヤホンです。

BOSE NOISE-MASKING SLEEPBUDS ノイズマスキングイヤープラグ

BOSE NOISE-MASKING SLEEPBUDS ノイズマスキングイヤープラグ

 

BOSE NOISE-MASKING SLEEPBUDS™は、快適な睡眠をサポートする安眠用イヤープラグ。超小型で完全ワイヤレスのSLEEPBUDSは、高音質のヒーリングサウンドでノイズをマスキングし、一晩中ぐっすり眠れます。

(引用元:https://www.bose.co.jp/ja_jp/products/wellness/noise_masking_sleepbuds/noise-masking-sleepbuds.html

興味ある方は、利用してみてはいかがでしょうか?

これに関しては、また別でレビュー記事を書こうと思っています。

 

では、音楽でより良いライフスタイルを!