MANO-LOG

本から学んだこと、日々の生活で感じたことなどをまとめる雑記ブログ

質の良い睡眠を取るための環境とは?快適な睡眠環境を作る5つの方法

質の良い睡眠は取れていますか? 睡眠は、日中の生産性に大きく影響します。 たとえ睡眠時間をきちんと確保していても、睡眠の質が悪ければ疲れは取れにくくなり、パフォーマンスは低下してしまいます。 質の良い睡眠を取るためには、睡眠環境を整えておくこ…

【質の良い睡眠のために】寝る前にやるべき5つのこと

【質の良い睡眠】は取れていますか? 質の良い睡眠は、日中のパフォーマンスを上げる為に必要不可欠な要素です。 睡眠は取れているけど、疲れが取れていなかったり、日中も眠くなってしまう、ということがありませんか? それは、睡眠の質が良くないことが考…

【質の良い睡眠のために】寝る前にやってはいけない7つのこと

【質の良い睡眠】は取れていますか? 質の良い睡眠は、日中のパフォーマンスを上げる為に必要不可欠な要素です。 時間がないからといって、睡眠時間を削ることはおすすめできません。 睡眠時間を削ってしまうと、日中の生産性が下がり、パフォーマンスが低下…

【やめて欲しいけど?】服屋の店員が話しかけてくる4つの理由と、全く話しかけられずに服を買う3つの方法

服屋で話しかけられた経験ありませんか? あれって、正直嫌いです。 服屋に入っても、話しかけられそうになれば、お店を出てしまいます。 いかにも話しかけられそうなお店には初めから入りません。 「買おうかな」と思っても、真後ろにピッタリ付けられたり…

YouTubeは勉強や調べ物にも使える!?勉強の仕方は参考書やビジネス本だけではない!YouTubeでやる気UP!

勉強に励む学生や、自分を高める為に努力するビジネスマンの皆さん、YouTubeは利用していますか? 無料で視聴できる動画配信サイトYouTube。 現在では、テレビに代わるメインストリームの一つになりつつあります。 そのYouTube、ただ暇つぶしに楽しむだけの…

【ブログ・サイト運営者必須!?】画像を圧縮するべき理由とおすすめの画像圧縮方法

ブログ・サイト運営者の皆様、画像圧縮していますか? ブログやサイトに画像を挿入することは、情報を見やすくわかりやすくするために必須です。 しかし、カメラで撮った写真や無料素材サイトで取得した画像をそのまま挿入してしまうと、WEBページのの読み込…

【注意!】隙間時間の活用方法、間違えてない?タスクの想定所要時間を計算せよ!

以前書いたように、1日の隙間時間の平均は1時間9分です。 www.manochang.com 1ヶ月で34時間半。 1年で約420時間。 この時間を無駄にしていては、膨大な時間の無駄となります。 逆に言えば、この時間を利用すれば相当な効果を期待できます。 しかしこの隙間時…

誰でも6割以上の確率で年収1000万以上になれる!?多数派は負け組!勝ちたいなら少数派になれ!

この世界には、2種類の人間がいます。 「人と同じことをやる人間」と「人と違うことをやる人間」です。 日本の学校教育は、「人と同じことをやる」ということを小さい頃から植えつけます。 「みんなと同じ制服を着る」 「みんなと同じランドセルを使う」 「…

成功者の法則!?たくさん水を飲む!水を飲む効果と正しい飲み方は?

皆さん、水飲んでますか? 成功者の本や情報を見ていると、ある意外な共通点があります。 それは、「たくさん水を飲む」という事です。 「たくさん水を飲むと成功する」わけではないと思いますが、「成功者はたくさん水を飲む」という逆は、高い確率で成立し…

ブラック企業は労働者が作る!?原因は企業側だけではない!サービス残業は拒否!すぐに転職するべき!

ブラック企業にお勤めではないですか? もしあなたがブラック企業に勤めているのであれば、すぐに転職することをおすすめします。 働き方改革が進む中、当然のように存在するブラック企業。 その原因は違法労働を課す企業側にもありますが、それを「はいはい…